你是否在每天家居生活之中保持了梳頭和搓腳的習慣，不要小看這些小習慣，其實對于我們的家居養(yǎng)生是很有關(guān)系的，所以，建議朋友在居家養(yǎng)生的時候，一定要多加的注意有關(guān)的養(yǎng)生措施，堅持梳頭搓腳才行的。

　　居家養(yǎng)生要堅持梳頭。保持每天自己在睡前的時候進行搓腳，對于自己的身體是可以起到了促進氣血運行、舒筋活絡、或者是平衡陰陽狀態(tài)的效果的。先用40度溫水泡腳20分鐘，然后左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發(fā)熱;再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食欲。搓腳后由于毛細血管處于擴張狀態(tài)，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。

　　居家養(yǎng)生要堅持梳頭才行的，梳頭養(yǎng)生是一個老話題的，女性朋友如能堅持在睡前每天梳頭，則可事半功倍。古醫(yī)學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、開竅守神、止痛明目等。尤其對于女性，堅持梳頭可以暢通經(jīng)氣，疏通頭部血流，滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)。梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)都應從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

　　溫馨提示：在平時的家居生活之中，最好要保持一些健康的生活方式，比如在平時保持合理的梳頭的方法和睡前搓腳的方法，對于我們的身體健康是很有益處的，我們不妨仔細去看看上述的介紹吧。