蔬菜是生活中不可缺少的，人體的營養(yǎng)大都是來自飲食的，人們?cè)诔愿鞣N蔬菜時(shí)一定要注意健康，我們都知道一些食物都是具有兩面性的，在給人們帶來營養(yǎng)和好處的同時(shí)也會(huì)危害著人體的健康。那么不可過量食用的蔬菜有什么呢？

每一種蔬菜都具有它自身的特點(diǎn)，給人們補(bǔ)充的營養(yǎng)成分也是不同的，因此在飲食上還是需要多加注意的，適量的食用才會(huì)讓它的功效發(fā)揮到最大，人們也就不會(huì)受到傷害了。

1、不易消化

粗纖維含量高的蔬菜，如芹菜、春筍等，大量進(jìn)食后很難消化，胃腸疾病患者不宜多食。粗纖維還容易使肝硬化患者造成胃出血或食管靜脈曲張出血等，加重病情。

2、影響鈣、鋅吸收

懷孕的婦女和生長發(fā)育期的兒童、青少年，大量攝入蔬菜會(huì)阻礙體內(nèi)鈣、鋅吸收，影響孩子智力發(fā)育和骨骼生長。

3、某些蔬菜含較多的草酸易形成結(jié)石

菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結(jié)合，容易形成草酸鈣結(jié)石，這是很多喜歡吃素的女性易患結(jié)石病的原因之一。

4、易加重結(jié)石病情

大部分蔬菜是堿性食品，對(duì)于已患有磷酸鈣結(jié)石的病人，日常吃大量堿性食物可使結(jié)石增多，且不易排出體外。

溫馨提示：上面介紹到的這些食物都是需要大家多加注意的，現(xiàn)在很多人都有偏食的習(xí)慣，喜歡吃什么就光吃什么，不喜歡吃的就一點(diǎn)都不吃，這樣就容易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，自然會(huì)對(duì)身體造成影響，因此還是需要合理膳食的。