如今社會(huì)人們的生活富裕了，大家都開(kāi)始重視起養(yǎng)生，有一些小病小痛的也吃藥，更有甚者每天都在吃保健品、維生素，那這樣做是否真的對(duì)身體有好處呢？對(duì)此，專家提醒，是藥三分毒，即使是中藥也是如此，所以我們不能過(guò)份依賴中藥來(lái)養(yǎng)生保健。
生活水平的提高使人們開(kāi)始注重起自己的生活質(zhì)量，而有了健康的身體我們才可能有良好的生活質(zhì)量，為此，許多人開(kāi)始選擇吃保健品，下面，我們來(lái)了解下養(yǎng)生保健的一些基本常識(shí)。
中醫(yī)養(yǎng)生早有“是藥三分毒”，認(rèn)為：“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無(wú)毒治病，十去其九。谷肉果菜，食養(yǎng)盡之；無(wú)使過(guò)之，傷其正也?！敝鲝垺坝泄薀o(wú)殞，亦無(wú)殞矣”。什么意思？就是有病無(wú)病不要亂吃藥，亂吃保健品，不管是中藥、西藥，還是保鍵藥，是藥總有三分毒，應(yīng)該掌握用藥的尺度，根據(jù)藥性強(qiáng)弱、個(gè)體的體質(zhì)，科學(xué)地通過(guò)醫(yī)藥來(lái)養(yǎng)生保健，科學(xué)地選擇自然的養(yǎng)生保健、強(qiáng)體延年、麗顏纖體的方法。
中藥亦有“三分毒”
不少人認(rèn)為中藥大多數(shù)源于天然的動(dòng)植物，比起化學(xué)藥品來(lái)其藥性平和而安全，不會(huì)發(fā)生藥物毒副作用。其實(shí)不然，中藥亦有毒性。中藥的毒性是它的偏性，但不是說(shuō)吃了它就是毒。砒霜能毒死人，但是砒霜仍然是一味中藥；人參是大補(bǔ)藥，若亂服也能殺人。關(guān)鍵看你怎么用。藥有寒熱溫涼平、辛甘酸苦咸之偏性，人有氣血陰陽(yáng)、寒熱虛實(shí)體質(zhì)之偏頗，中藥治病是以藥之偏性糾正人體之偏頗。如陰虛內(nèi)寒體質(zhì)者，當(dāng)用溫?zé)崴幯a(bǔ)之，陽(yáng)盛熱甚者，當(dāng)用寒涼藥清瀉之，使人體內(nèi)環(huán)境恢復(fù)平衡，即中醫(yī)所說(shuō)的“陰陽(yáng)平衡”，“陰平陽(yáng)秘，精神乃治，陰陽(yáng)離決，精神乃絕”。
有人說(shuō)中藥 “補(bǔ)藥無(wú)害，多多益善，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身。”這更是一種誤解，就拿人參為例，人參可算是補(bǔ)藥中最常用的藥了，但人參可不是任何人都可任意服用的。對(duì)于年老氣虛體弱患者，人參不失為滋補(bǔ)佳品，特別是野山參，有時(shí)是急救良藥，挽人生命于頃刻之間；但對(duì)年輕力壯、內(nèi)熱旺盛、高血壓者來(lái)說(shuō)，人參輕則可以使其鼻血奔流，重則置人非命。
何況中藥當(dāng)中還有好多靠配伍、靠炮制減弱其藥性的毒性比較強(qiáng)的藥物，如砒石、水銀、雷公藤、生附子、生半夏、馬錢(qián)子、生草烏、巴豆、生南星、蜈蚣、川楝子等，用時(shí)當(dāng)慎之又慎，千萬(wàn)別聽(tīng)信什么偏方秘方，防癌抗癌、長(zhǎng)生不老而以身試毒，則禍不旋踵。
慎用抗生素
當(dāng)今社會(huì)濫用醫(yī)藥的現(xiàn)象很普遍，特別是濫用抗生素，不管你是病毒感染，風(fēng)寒還是風(fēng)熱，一上來(lái)就給你用抗生素，先給你掛個(gè)三五天點(diǎn)滴，而且是抗生素越高檔越好。這可能與現(xiàn)在醫(yī)院、醫(yī)生講經(jīng)濟(jì)效益有關(guān)，但也與病人，特別是患兒的家長(zhǎng)求愈心切密不可分，以為只要大量的抗生素掛下去，疾病就會(huì)痊愈。
且不說(shuō)其療效是否事與愿違，只說(shuō)其對(duì)人體的利弊是非，歷史的教訓(xùn)好像還在眼前，上個(gè)世紀(jì)盛產(chǎn)的四環(huán)素牙、鏈霉素性耳聾可都是濫用抗生素所造成的結(jié)果。很多抗生素都有肝腎毒性及骨髓抑制作用，濫用的后果早則幾天、幾十天、幾個(gè)月顯示出來(lái)，晚則幾年、幾十年以后才表現(xiàn)出來(lái)。輕的出現(xiàn)胃口變差、抵抗力減弱、反復(fù)感冒，重的可使肝腎功能異常，甚至得白血病等等。
感冒發(fā)熱、咳嗽有時(shí)候只要幾劑中藥，甚至一碗蔥姜茶就可解決問(wèn)題的，卻非得打點(diǎn)滴，非得濫用抗生素。當(dāng)然我并不是要反對(duì)用抗生素，當(dāng)病情確實(shí)需要非用抗生素不可的，只要嚴(yán)格掌握好其適應(yīng)癥、用量及用藥持續(xù)時(shí)間，還是應(yīng)該用的。我只是想提醒人們慎用抗生素，慎用西藥，慎用所有的藥物。特別是孩子與老人，更應(yīng)慎之又慎。因?yàn)楹⒆訖C(jī)體調(diào)節(jié)功能差，解毒能力、排毒能力沒(méi)有建立起來(lái)，而老人機(jī)體的調(diào)節(jié)能力、解毒能力、排毒能力都已減弱了，藥物的毒性更易使他們受到傷害。
不要濫用保健品
目前，市場(chǎng)上的保健品可謂魚(yú)龍混雜、良莠不齊，有很多保健品的功效被夸大，還有許多保健品是在一些中藥里面放點(diǎn)兒西藥，甚至為了利潤(rùn)再放點(diǎn)兒激素，讓你吃完感覺(jué)特舒服，結(jié)果久而久之，養(yǎng)生目的沒(méi)達(dá)到，你卻留下了病。所以，我們面對(duì)保健品一定要抱著謹(jǐn)慎的態(tài)度，不要相信夸大了的宣傳，也不要見(jiàn)了什么保健品都亂吃。就拿維生素E來(lái)說(shuō)，自從藥物學(xué)家發(fā)現(xiàn)維生素E具有抗自由基的作用以來(lái)，含維生素E的化妝品、保健品就充斥市場(chǎng)，對(duì)其功效吹得神乎其神，簡(jiǎn)直成為養(yǎng)生保健、美容養(yǎng)顏的萬(wàn)能藥。殊不知，過(guò)量服用維生素E同樣會(huì)帶來(lái)致癌、增加心臟病發(fā)病率及使抵抗力下降、發(fā)生過(guò)敏等等副作用。而且人體一日中所需的維生素E，正常飲食可以供給，無(wú)需特別補(bǔ)充。
總之，對(duì)于養(yǎng)生，我們不能過(guò)份依賴中藥、西藥、保健品，而且要克服濫用中藥、西藥、保健品所帶來(lái)的養(yǎng)生障礙。養(yǎng)生只要把握“藥”與“度”，只要注意調(diào)適自己的情志，注意調(diào)適自己的飲食，注意運(yùn)動(dòng)，則健康長(zhǎng)壽指日可待。
所謂是藥三分毒，所以我們?cè)谏钪星f(wàn)不能過(guò)份依賴中藥、西藥、保健品來(lái)養(yǎng)生，要把握好“度”，并且注意調(diào)節(jié)好自己的情結(jié)、飲食、多參加運(yùn)動(dòng)，這樣就可以讓自己健康長(zhǎng)壽了。
生活水平的提高使人們開(kāi)始注重起自己的生活質(zhì)量，而有了健康的身體我們才可能有良好的生活質(zhì)量，為此，許多人開(kāi)始選擇吃保健品，下面，我們來(lái)了解下養(yǎng)生保健的一些基本常識(shí)。中醫(yī)養(yǎng)生早有“是藥三分毒”，認(rèn)為：“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無(wú)毒治病，十去其九。谷肉果菜，食養(yǎng)盡之；無(wú)使過(guò)之，傷其正也?！敝鲝垺坝泄薀o(wú)殞，亦無(wú)殞矣”。什么意思？就是有病無(wú)病不要亂吃藥，亂吃保健品，不管是中藥、西藥，還是保鍵藥，是藥總有三分毒，應(yīng)該掌握用藥的尺度，根據(jù)藥性強(qiáng)弱、個(gè)體的體質(zhì)，科學(xué)地通過(guò)醫(yī)藥來(lái)養(yǎng)生保健，科學(xué)地選擇自然的養(yǎng)生保健、強(qiáng)體延年、麗顏纖體的方法。
中藥亦有“三分毒”
不少人認(rèn)為中藥大多數(shù)源于天然的動(dòng)植物，比起化學(xué)藥品來(lái)其藥性平和而安全，不會(huì)發(fā)生藥物毒副作用。其實(shí)不然，中藥亦有毒性。中藥的毒性是它的偏性，但不是說(shuō)吃了它就是毒。砒霜能毒死人，但是砒霜仍然是一味中藥；人參是大補(bǔ)藥，若亂服也能殺人。關(guān)鍵看你怎么用。藥有寒熱溫涼平、辛甘酸苦咸之偏性，人有氣血陰陽(yáng)、寒熱虛實(shí)體質(zhì)之偏頗，中藥治病是以藥之偏性糾正人體之偏頗。如陰虛內(nèi)寒體質(zhì)者，當(dāng)用溫?zé)崴幯a(bǔ)之，陽(yáng)盛熱甚者，當(dāng)用寒涼藥清瀉之，使人體內(nèi)環(huán)境恢復(fù)平衡，即中醫(yī)所說(shuō)的“陰陽(yáng)平衡”，“陰平陽(yáng)秘，精神乃治，陰陽(yáng)離決，精神乃絕”。
有人說(shuō)中藥 “補(bǔ)藥無(wú)害，多多益善，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身。”這更是一種誤解，就拿人參為例，人參可算是補(bǔ)藥中最常用的藥了，但人參可不是任何人都可任意服用的。對(duì)于年老氣虛體弱患者，人參不失為滋補(bǔ)佳品，特別是野山參，有時(shí)是急救良藥，挽人生命于頃刻之間；但對(duì)年輕力壯、內(nèi)熱旺盛、高血壓者來(lái)說(shuō)，人參輕則可以使其鼻血奔流，重則置人非命。
何況中藥當(dāng)中還有好多靠配伍、靠炮制減弱其藥性的毒性比較強(qiáng)的藥物，如砒石、水銀、雷公藤、生附子、生半夏、馬錢(qián)子、生草烏、巴豆、生南星、蜈蚣、川楝子等，用時(shí)當(dāng)慎之又慎，千萬(wàn)別聽(tīng)信什么偏方秘方，防癌抗癌、長(zhǎng)生不老而以身試毒，則禍不旋踵。
慎用抗生素
當(dāng)今社會(huì)濫用醫(yī)藥的現(xiàn)象很普遍，特別是濫用抗生素，不管你是病毒感染，風(fēng)寒還是風(fēng)熱，一上來(lái)就給你用抗生素，先給你掛個(gè)三五天點(diǎn)滴，而且是抗生素越高檔越好。這可能與現(xiàn)在醫(yī)院、醫(yī)生講經(jīng)濟(jì)效益有關(guān)，但也與病人，特別是患兒的家長(zhǎng)求愈心切密不可分，以為只要大量的抗生素掛下去，疾病就會(huì)痊愈。
且不說(shuō)其療效是否事與愿違，只說(shuō)其對(duì)人體的利弊是非，歷史的教訓(xùn)好像還在眼前，上個(gè)世紀(jì)盛產(chǎn)的四環(huán)素牙、鏈霉素性耳聾可都是濫用抗生素所造成的結(jié)果。很多抗生素都有肝腎毒性及骨髓抑制作用，濫用的后果早則幾天、幾十天、幾個(gè)月顯示出來(lái)，晚則幾年、幾十年以后才表現(xiàn)出來(lái)。輕的出現(xiàn)胃口變差、抵抗力減弱、反復(fù)感冒，重的可使肝腎功能異常，甚至得白血病等等。
感冒發(fā)熱、咳嗽有時(shí)候只要幾劑中藥，甚至一碗蔥姜茶就可解決問(wèn)題的，卻非得打點(diǎn)滴，非得濫用抗生素。當(dāng)然我并不是要反對(duì)用抗生素，當(dāng)病情確實(shí)需要非用抗生素不可的，只要嚴(yán)格掌握好其適應(yīng)癥、用量及用藥持續(xù)時(shí)間，還是應(yīng)該用的。我只是想提醒人們慎用抗生素，慎用西藥，慎用所有的藥物。特別是孩子與老人，更應(yīng)慎之又慎。因?yàn)楹⒆訖C(jī)體調(diào)節(jié)功能差，解毒能力、排毒能力沒(méi)有建立起來(lái)，而老人機(jī)體的調(diào)節(jié)能力、解毒能力、排毒能力都已減弱了，藥物的毒性更易使他們受到傷害。
不要濫用保健品
目前，市場(chǎng)上的保健品可謂魚(yú)龍混雜、良莠不齊，有很多保健品的功效被夸大，還有許多保健品是在一些中藥里面放點(diǎn)兒西藥，甚至為了利潤(rùn)再放點(diǎn)兒激素，讓你吃完感覺(jué)特舒服，結(jié)果久而久之，養(yǎng)生目的沒(méi)達(dá)到，你卻留下了病。所以，我們面對(duì)保健品一定要抱著謹(jǐn)慎的態(tài)度，不要相信夸大了的宣傳，也不要見(jiàn)了什么保健品都亂吃。就拿維生素E來(lái)說(shuō)，自從藥物學(xué)家發(fā)現(xiàn)維生素E具有抗自由基的作用以來(lái)，含維生素E的化妝品、保健品就充斥市場(chǎng)，對(duì)其功效吹得神乎其神，簡(jiǎn)直成為養(yǎng)生保健、美容養(yǎng)顏的萬(wàn)能藥。殊不知，過(guò)量服用維生素E同樣會(huì)帶來(lái)致癌、增加心臟病發(fā)病率及使抵抗力下降、發(fā)生過(guò)敏等等副作用。而且人體一日中所需的維生素E，正常飲食可以供給，無(wú)需特別補(bǔ)充。
總之，對(duì)于養(yǎng)生，我們不能過(guò)份依賴中藥、西藥、保健品，而且要克服濫用中藥、西藥、保健品所帶來(lái)的養(yǎng)生障礙。養(yǎng)生只要把握“藥”與“度”，只要注意調(diào)適自己的情志，注意調(diào)適自己的飲食，注意運(yùn)動(dòng)，則健康長(zhǎng)壽指日可待。
所謂是藥三分毒，所以我們?cè)谏钪星f(wàn)不能過(guò)份依賴中藥、西藥、保健品來(lái)養(yǎng)生，要把握好“度”，并且注意調(diào)節(jié)好自己的情結(jié)、飲食、多參加運(yùn)動(dòng)，這樣就可以讓自己健康長(zhǎng)壽了。