愉快的性生活不僅能更好的維系夫妻的感情，而且對人們的身體健康也有很大的好處，房事養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生中的一個重要方面，大家千萬不能忽略了，專家指出，在平時過好性生活對于人們的身心健康是有益的，下面我們具體來認識下。

適度的性生活對人們的身體和心理健康是有益無害的，但是因為受種種因素的影響，很多人卻可能性生活過度，結果使身心健康受到了不良的損害，下面，我們來正確認識下房事養(yǎng)生。


　　不可“醉以入房”


　　酒精是刺激性很強的物質，易引起性器官充血興奮，使人失去自制力，而導致房事過度，使腎精耗散過多。所以古人反復告誡，“醉不可以接房，醉飽交接，小者面黯咳喘，大者傷絕臟脈損命”，“大醉入房，氣竭肝腸，男人則精液衰少，陽痿不舉；女子則月事衰微，惡白淹留”?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，長期的醉以入房，會使人體免疫系統(tǒng)的調節(jié)功能適應性減弱。臨床所見陽痿、早泄、月經(jīng)不調等病，常與酒后房事有關。


　　節(jié)欲保精促長壽


　　《內經(jīng)》說：“夫精者，生之本也?！本菢嫵扇梭w的基本物質，是維持人體生命活動的物質基礎，保精是強身的重要環(huán)節(jié)。精乃腎之主，縱欲太過，除傷腎精之外，進而還可傷及其他各臟腑，影響身體健康，甚至促人早衰或短壽。現(xiàn)代醫(yī)學認為，長期性生活過度，會使人的免疫系統(tǒng)調節(jié)功能減退，這是因為性交可引起全身高度興奮，促使能量高度消耗，器官功能適應性減退。據(jù)統(tǒng)計，中國古代帝王能查出生卒年份的有209人，他們平均壽命只有39歲，其中不到20歲駕崩的就有31人。清·乾隆皇帝吸取了短命皇帝們的教訓，總結出“酒勿醉，色勿過”等養(yǎng)生術，結果活到了88歲。唐代大醫(yī)家孫思邈活到了102歲，他的養(yǎng)生名言是：“大寒與大熱，且莫貪色欲，醉飽莫行房，五臟皆翻復，欲火艾慢燒，身爭獨自宿?！?br />

　　常做強腎保健功


　　強腎保健方法很多，擇其簡單易行者介紹數(shù)種：


　　(一)叩齒咽津翕周法


　　每日早晨起床后叩齒100次，然后舌舔上腭及舌下齒齦，含津液滿口頻頻咽下，意送至丹田（肚臍下三寸處）。翕周即收縮肛門，吸氣時將肛門收緊，呼氣時放松，一收一松為1次，連續(xù)做50次。此法可滋陰降火，固齒益精，能防治性功能衰退。


　　(二)按摩涌泉法


　　取坐位，用手掌分別搓涌泉穴（位于人體的足底部，卷足時足前部凹陷處，約當?shù)?、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上）100次，摩擦時宜意守涌泉穴，手勢略有節(jié)奏感。本法有交通心腎、引火歸元之功，對失眠、遺精有良效。


　　(三)雙掌摩腰法


　　取坐位，中指正對命門穴(第2腰椎棘穴下)，兩手掌貼于腎俞穴（命門穴旁開1.5寸），意守命門，雙掌從上向下摩擦40～100次，使局部有溫熱感。此法有溫腎攝精之效，對男子遺精、陽痿、早泄，女子虛寒帶下、月經(jīng)不調等有防治效果。


通過以上專家的介紹，我們知道了過好性生活對于身心健康的保持是極有益處的，大家在平時要注意做到不要酒后過性生活，做到適度性生活，另外，強腎保健的方法大家也要注意多學習，并且在平時多練習。