冬季是一個寒冷干燥的季節(jié)，在北方這個現(xiàn)象更為明顯，不少人都會在這個季節(jié)里生病。因此做好冬季養(yǎng)生護理就是非常重要的事情了。尤其對于一些生活習慣不好的人們來說是應該改善一下，那么冬季如何做好養(yǎng)生護理呢?

　　冬季的養(yǎng)生對于人體健康非常關鍵，如果體質不好或是營養(yǎng)達不到就會很容易生病，因此還是需要人們能夠有這種保健意識的。對于一些上班族或是學生們更應該注意一下，好習慣也是慢慢培養(yǎng)的。

　　1、醒后不要立即劇烈運動

　　許多人，晨起后習慣進行適當?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡后才可進行。若起床后，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。

　　2、早上一定要吃早餐

　　許多人認為早餐不重要，可吃可不吃;還有不少人因種種原因(睡懶覺來不及吃，或少女為了“減肥”節(jié)食而不吃)不吃早餐。因為生活節(jié)奏加快等原因，目前普遍存在著“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的現(xiàn)象，這與科學進餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區(qū)。不吃早餐或吃不好，會直接影響上午的工作、學習效率。

　　3、不要戀床

　　現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過戀床不起的(不管年輕的，年老的)人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙于工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內許多生物鐘錯點。

　　溫馨提示：對于上述冬季養(yǎng)生護理和注意事項還是需要多加關注的，現(xiàn)在人們的體質越來越不好，自然與這些不好的習慣有關系，為了保持一個健康的身體，也為了能夠有一個好的精神還是需要做到正確護理的。