夜貓子指的是經(jīng)常熬夜的朋友，這大家都知道，同樣，當(dāng)夜貓子也不是什么好事，畢竟會讓身體健康受到影響，在不可避免的情況下，大家還是會選擇熬夜的，那么，熬夜真的就沒有藥可救了嗎?方法還是有的，而且也不難做到，下面讓您一睹為快。

　　熬夜可以說是危害健康的行為了，也可以說是透支健康，危害可想而知，不過，還是有一些方法可以補(bǔ)救的，下面的介紹就讓您了解如何應(yīng)對熬夜。

　　倒立PK頭昏腦漲

　　熬夜癥狀：工作時(shí)間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，思路也卡在某處動彈不得。

　　中醫(yī)支招：倒立

　　長時(shí)間的工作會使得你的大腦極為疲倦，而久坐不動也會使你處于缺氧狀態(tài)。此時(shí)有一個(gè)小小的方法可以幫助你的大腦迅速恢復(fù)清醒――倒立。

　　倒立不僅可以增加大腦血液供應(yīng)，提高反應(yīng)能力，能夠增神提智清腦，防止直立和勞累帶來的一些疾病如心腦血管病，還能延緩衰老。這種方法對以下癥狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭發(fā)稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等。

　　對于女性來說，時(shí)常倒立還能預(yù)防子宮疾病和消除腰部贅肉。

　　可以選擇在客廳的墻邊倒立兩分鐘，堅(jiān)持不了的人可以用墊子墊在腦袋下，只要能維持這個(gè)姿勢就行。不過，有心腦血管疾病的人忌用此方法。

　

　　菊花蜜汁PK干燥肌膚

　　熬夜癥狀：一宿未過，鏡子里的人已是膚色晦暗、面如土灰，細(xì)看看，眼角還有幾絲魚尾紋。

　　中醫(yī)支招：菊花蜜汁

　　菊花不僅清肝明目，祛毒散火，制成飲料喝還能潤澤肌膚，延緩衰老。做法如下：

　　取鮮菊花30克，蜂蜜適量。把鮮菊花用水煮開，熬至濃汁以后，再加入少量煉蜜制成膏。每晚取15克用白開水沖服。

　　另外，皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)營養(yǎng)的流失，因此，在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，例如豬蹄或肉皮凍，有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。多數(shù)的水果中都富含維生素C，或者口服1~2片維生素C片也行。

　　如果做好準(zhǔn)備要熬夜，晚餐應(yīng)少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚的女性更應(yīng)盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態(tài)卻對皮膚的養(yǎng)分吸收和保養(yǎng)大打折扣，因而盡量少用，而多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){、純凈水等較為適宜。

　　熬夜這種問題我們已經(jīng)看到了，有一些方法可以減少危害，您如果是經(jīng)常熬夜的夜貓子，可以通過這些方法來挽回自己的健康，不過，熬夜畢竟不是什么長久之計(jì)，還是少熬夜的好，畢竟健康難求，金錢有的是機(jī)會。