長(zhǎng)壽是現(xiàn)在很多人的共同追求目標(biāo)，如果我們能夠在日常飲食方面加以留心，讓自己多吃一些可以幫助抗衰老的食物，那對(duì)于延年益壽是有幫助的，但是對(duì)于究竟吃什么東西可以讓人更長(zhǎng)壽的問題很多人都并不了解，對(duì)此，專家指出，多吃生姜可以幫助有效抗衰老，達(dá)到延年益壽的目的。

　　歲月不饒人，到了一定的年齡，每個(gè)人都得面臨衰老的問題，雖然我們沒有辦法阻擋衰老的到來，但是我們卻可以通過飲食上的調(diào)節(jié)來有效延緩衰老，專家稱，多吃生姜可抗衰老，讓人更長(zhǎng)壽。

　　生姜具有抗衰老的功能，已被現(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)所證實(shí)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：人類在生命活動(dòng)過程中，人體在進(jìn)行正常新陳謝生理功能時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種有害于機(jī)體健康的有機(jī)物──氧自由基，如超耗陰離子自由基、羥自由基等等，它們都是帶有未配對(duì)電子的原子、分子，化學(xué)性質(zhì)十分活躍，攻擊力很強(qiáng)的，能夠攻擊細(xì)胞膜上的不飽和脂肪酸，使其過氧反應(yīng)，產(chǎn)生有害的物質(zhì)──脂質(zhì)過氧化物。這種過氧化物一般不能被細(xì)胞所排除。不飽和脂質(zhì)過氧化物還會(huì)產(chǎn)生各種游離基，它們都具有很強(qiáng)的活性，而且還可以使體內(nèi)蛋白質(zhì)也變成游離基。不飽和脂質(zhì)過氧化物被游離基氧化后，形成脂褐質(zhì)色素。脂褐質(zhì)色素沉積在皮膚上，這就是人們所稱的老年斑。氧自由還可損害體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)、酶類，引起一系列對(duì)細(xì)胞具有破壞性的連鎖反應(yīng)，導(dǎo)致基因突變，細(xì)胞癌變和細(xì)胞衰老，這就是氧自由基誘導(dǎo)過氧反應(yīng)，促使機(jī)體發(fā)生癌癥和衰老的主要原因所在。

　　生姜中的有效成分能防止脂肪食物中的過氧反應(yīng)，即可減慢其氧化變質(zhì)的速度，生姜中的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)吸收消化后，能產(chǎn)生一種抗衰老活性的抗氧化酶 ──過氧化物歧化酶，抑制體內(nèi)脂質(zhì)過氧化物和脂褐質(zhì)色素──老年斑的產(chǎn)生，延緩衰老的出現(xiàn)。因此，民間有："晨吃三片姜，勝過人參湯"之說，確有一定的科學(xué)道理。

　　看過上述內(nèi)容，我們知道多吃生姜是可以幫助我們有效抗衰老延年益壽的，所以，在日常生活中，我們不妨多食用生姜，讓衰老可以遲些到來，讓自己更長(zhǎng)久的保持年輕態(tài)。