妙招1:要想寶寶晚上睡得好,必須合理安排他們白天的活動(dòng)。白天讓寶寶玩得高興,累了,到晚上他們自然會(huì)睡得香甜。另外,寶寶午睡的時(shí)間不宜過長(zhǎng),一般兩個(gè)小時(shí)左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯后可適當(dāng)進(jìn)行一些輕松寧?kù)o的活動(dòng),但不可玩得太過興奮。臨睡前,給寶寶洗一個(gè)舒服的溫水澡,對(duì)睡眠有所助益。

  妙招2:為舒緩寶寶的情緒,還可以嘗試在房問里播放一些輕柔音樂,或在床上輕擁寶寶,同他一起唱歇、講故事,讓他慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

  妙招3:當(dāng)百般相哄,寶寶依然不肯入睡時(shí),家長(zhǎng)千萬(wàn)不要太過急躁,言語(yǔ)行動(dòng)更要心平氣和。首先要保證寶寶不下床,家長(zhǎng)可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床上。如果寶寶執(zhí)意下床,也應(yīng)盡量使他待在自己的房間里玩,再輕聲細(xì)語(yǔ)哄他上床。

  妙招4:如果寶寶由于出牙不適或天氣原因煩躁不安,夜寐不寧,可用象牙絲10克,白芍6克,石決明15克,麥芽15克,蜜棗3枚,瘦肉100克同放人鍋內(nèi),再加適量清水煲一個(gè)中小時(shí),煎成一碗,分兩次給他喝。當(dāng)寶寶因長(zhǎng)了痱子而有礙睡眠時(shí),可在洗浴后適當(dāng)用些痱子粉,令寶寶感覺消爽舒適,減輕刺癢。但要注意,寶寶出汗后應(yīng)及時(shí)清洗,以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺。

  妙招5:經(jīng)過努力,當(dāng)寶寶的睡眠習(xí)慣逐漸好轉(zhuǎn)時(shí),仍不能掉以輕心,要繼續(xù)鞏固成果。每天要讓寶寶按時(shí)作息,定時(shí)上床,不要隨意破壞這一規(guī)律;睡前不要看電視,不講過于刺激的故事,不可玩得過于興奮;注意室內(nèi)空氣流通;床不要太軟,被褥不要過厚,不要強(qiáng)迫限定寶寶的睡姿。

責(zé)任編輯:小二

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