[導(dǎo)讀]產(chǎn)后新媽更需要身體的呵護(hù),這里介紹兩個(gè)有效的產(chǎn)后腿部保養(yǎng)方法。

秘方1:盡量使用彈力繃帶或醫(yī)用彈力套襪

  這是最簡(jiǎn)單實(shí)用的保養(yǎng)方法。它可以壓迫下肢靜脈,迫使血液向心臟回流。從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等癥狀。如果從懷孕后期開始穿著這種襪子,則可提前護(hù)理雙腿,減輕水腫程度。

  秘方2:做雙腿健美操

  在產(chǎn)后第五天至滿月,可這樣運(yùn)動(dòng)雙腿,以鍛煉腿部肌肉,改善下肢靜脈回流。鍛煉時(shí)取坐位于地,兩條腿伸直,腰部挺拔,兩手臂伸直放到身后,手指伸開支撐地面,吸氣時(shí)腳尖盡量上翹,呼氣時(shí)腳尖盡量伸直。然后仰臥,兩條腿伸直略分開,雙臂放在身體兩側(cè),吸氣時(shí)左腳伸直,于上身成直角,足尖翹起,兩只腳交替進(jìn)行。

  

責(zé)任編輯:小尹

烏蘭美文化旅游開發(fā)集團(tuán)有限公司 ? 2020 All Rights Reserved.
| 蒙ICP備13002277號(hào) |