老母雞：具有養(yǎng)五臟、益精髓、補氣血、健脾胃、長肌肉等多種功能，含有豐富蛋白質，而其它營養(yǎng)成分亦較豐富，對于產后復原及豐沛乳汁確有良好的作用。

　　黃芪燉雞湯材料：黃芪50克、枸杞15克、紅棗10個、母雞1只(1000克左右)、生姜2片調料：鹽、米酒適量1黃芪、枸杞、姜片放濾袋內?！?雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。加入清水，小火燉燜1小時.→3加適量鹽、米酒即可。食用叮嚀：母雞卵巢中含有一定數(shù)量的雌激素，如過早食用雞湯，會使產婦血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素發(fā)揮作用，造成產婦乳汁不足甚至無奶。

　　所以最好在產后5-7天時再喝，不僅對補充體力有一定好處，還能起到下奶的作用。

　　紅糖：紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。產后喝紅糖水有利于子宮收縮，復原和惡露的排出等。

　　雞血藤紅糖雞蛋湯材料：雞血藤30克，雞蛋2個，紅糖1雞蛋洗凈，放入鍋中，加適量清水、雞血藤，煮至蛋熟，撈出。→2雞蛋熟后去殼，放回鍋中，再煮至湯濃時，加入紅糖，攪拌融化即可。食用叮嚀：食用紅糖時間過長，會使惡露增多，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。因此，產婦食用紅糖最好控制在10-12天之內。

　　豬蹄：豬蹄含有豐富的蛋白質、維生素及微量元素。燉湯吃對于產后缺乳有很好的下乳作用，并可治療貧血，出血癥。

　　豬蹄燉花生材料：花生200克，豬蹄4只調料：食鹽、生姜、紹酒、蔥各適量1將豬蹄拔、洗凈、刀劃口，放入砂鍋內?！?加入花生、食鹽、蔥、生姜、紹酒、清水適量，置旺火上燒沸，改用小火燉熬豬蹄至熟即可。食用叮嚀：豬蹄較油膩，多食容易積食也易發(fā)胖。

　　豬腰：豬腰含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素 B2和鈣、磷、鐵等?？蓮娀I臟、促進體內新陳代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛，炒、煸、燉湯皆可。

　　杜仲腰花材料：豬腰1付、炒黑杜仲5錢調料：鹽、麻油、紹酒適量1豬腰剖開，剔除騷味后，放入清水中浸泡?！?杜仲加二碗半水煮20分鐘后，將湯汁瀝出?！?用一大匙油(麻油或菜仔油)爆香蔥姜后，放下腰花炒勻，淋入杜仲水及少許鹽、酒，燒開即可。食用叮嚀：內臟含膽固醇較高，一次不宜吃太多。

　　阿膠：含有蛋白質、氨基酸、活性多糖等。有補氣血、滋陰、潤燥之功效，有利于產后身體康復、催乳下奶等。

　　阿膠大棗羹材料：阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克1核桃除皮留仁搗爛。大棗洗干凈，兌適量水放鍋內煮爛，用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內，放入冰糖、核桃仁文火燉?！?將阿膠放碗內上屜蒸烊化后，加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。食用叮嚀：阿膠滋膩，有礙脾胃消化功能，因此有胃部脹滿、消化不良、飲食不香的產婦應慎用。